MÓDULO 02 DE 08 · 2 MIN
La atención
Ver no es mirar. Tu cerebro elige qué existe para ti.
1 En 30 segundos
Tu atención es un foco estrecho, no una lámpara. Para centrarte en algo, el cerebro tiene que ignorar casi todo lo demás. Por eso puedes no ver lo que tienes delante y por eso hacer varias cosas a la vez sale peor de lo que parece.
2 Cómo funciona
Cada segundo te llega muchísima más información de la que puedes procesar. El cerebro filtra: deja pasar lo que encaja con lo que buscas y descarta el resto antes de que llegue a tu conciencia.
Ese filtro tiene un coste. Lo que no esperas, aunque sea enorme, puede volverse invisible. Y cada vez que saltas de una tarea a otra, el cerebro necesita tiempo para reconfigurarse: no haces dos cosas a la vez, alternas rápido entre ellas y pierdes en cada cambio.
3 Lo que demuestran los experimentos
de los participantes que contaban pases de baloncesto no vio a una persona disfrazada de gorila que cruzaba la escena y se golpeaba el pecho.
Simons y Chabris (1999), Perceptiondel tiempo la mente divaga. Y las personas se sentían menos felices mientras divagaban que cuando estaban centradas en lo que hacían.
Killingsworth y Gilbert (2010), ScienceQuienes usan muchas pantallas a la vez de forma habitual filtraban peor las distracciones que quienes lo hacían poco.
Ophir, Nass y Wagner (2009), PNAS4 Mito y realidad
«Nuestra atención dura 8 segundos, menos que la de un pez».
La cifra procede de un informe de marketing, no de un estudio científico. La atención no tiene una duración fija: depende de la tarea, del interés y del cansancio.
5 Pruébalo
Durante una hora, trabaja en una sola tarea con el móvil en otra habitación. Anota cuántas veces tu mente se va a otra parte.
Estudios citados